Contador De la Caloría
La grasa no es del todo mala; es un nutriente esencial
para el cuerpo, actúa como una fuente de energía transportando en grasas
solubles las vitaminas necesarias para un correcto crecimiento y desarrollo.
Sin embargo aumentos excesivos de grasa aumentan el riesgo de enfermedades
del corazón, obesidad y otros problemas de salud.
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Los profesionales de la salud animan a la gente que consuman por lo menos treinta por ciento o menos de sus calorías diarias de grasa. La grasa saturada debe ser diez por ciento o menos. Se enumera abajo una lista de calorías de algunos alimentos populares para ayudarle a calcular su consumo de calorías.
Lista de calorías de algunos alimentos.
| Alimentos |
Calorías |
| Productos Lacteos |
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| Carnes (tres onzas) |
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| Bebidas (ocho onzas) |
50 |
| Bebidas alcohólicas |
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| Fruta |
80 |
| Vegetales |
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| Granos |
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| Cereales |
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| Pastas |
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| Otros |
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